第一次送寶寶到保母家總是特別容易擔心，其中一個常收到的問題就是：「原本已經養好的寶寶作息，現在開始要提早起床送寶寶出門，作息又亂了怎麼辦QQ？」
舉例來說，原本作息已經很固定了（8:00 12:00 16:00 20:00各喝一次奶），全家都很適應。
最近開始早上7點要送寶寶去保母家，怕他在公車上沒吃早餐肚子餓會哭鬧QQ
所以想了以下兩種方案：
① 提早凌晨4:00起床邊睡邊餵，爸媽辛苦一點，但原本的作息就不會打亂
② 提早至6:30起床，餵1/3份量的配方奶，8點至保母家再餵2/3的份量
到底怎麼調整最適合呢？讓我們一起來聽聽保母怎麼說！
寶寶睡覺擺第一
- 希望在不打擾孩子睡眠的情況下完成事情
孩子在睡眠時腦部才會開始運作，將今日所發生的事分類並內化。
若中斷孩子的睡眠，對孩子腦部組織資訊是有影響的，因此在幼教文獻上都是鼓勵「睡比吃重要」呦！ - 普遍來說5、6個月的寶寶就可以睡過夜
- 夜奶該戒！
半夜除非寶寶便便，否則讓他一覺天亮。
中途若有點醒通常是作夢或奶嘴掉了想吃，媽咪只要給吃奶嘴並輕拍安撫，通常很快再次入睡～
別輕易半夜抱起來！會中斷寶寶睡眠，除非寶寶大哭不停，再抱起來安撫。
也有部分的寶寶是因為分離焦慮，半夜起來喝奶是為了確認爸媽是不是還在，這時候就要多給寶寶安全感調適。
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餵奶安排配合睡眠時間
- 方法一：出門前半小時先餵一點
例如：平時整點喝150ml，那就泡90ml或以下，剩下到保母家再餵正式的第一餐。 - 方法二：睡前多喝一點
如果寶寶吃得下，晚上睡前多餵20%~30%是OK的，可以多泡奶但不勉強喝完。
送到保母家再餵奶＋換尿布即可！ - 車程中若哭鬧，讓寶寶先吸奶嘴撐到保母家
除了慢慢幫他調整作息，一方面也可以讓寶寶學習等待。
寶寶作息建議以保母安排為主
- 在宅保母手上平均多是2～3位孩子
- 每位孩子作息要一致，保母才能夠調配時間製作副食品、清潔寶寶活動區域⋯⋯等
畢竟保母只有一個人，所以資深保母長久累積下來，通常對於時間掌握與安排都會比媽咪還精準呦！
所以建議媽咪可以諮詢托育的保母再來調整～
- 等到開始吃副食品時，保母也會主動通知媽媽、持續溝通如何調整作息～
最後是保母們一起的建議：有很多時候我們都會先預設立場、緊張過頭！然後就陷入了「作息的迷思」。
生活本來就充滿了變化，不用那麼僵化得思考，只要把你擔心的點，想辦法處理就可以了。
找出最適合自己寶寶的方法才是最重要的哦！
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從固定作息改為規律作息
- 滿月~3個月大的寶寶，白天只睡4~5個小時，所以較好調整為正常的睡眠作息，隨著長大也會逐漸縮短白天的睡眠時間。
- 即使安排好固定的作息表，寶寶也不一定能配合，不如用規律的作息讓寶寶習慣，也就是白天重複「喝奶→清醒→睡覺」的作息，晚上則餵完奶後就哄寶寶入睡。
寶寶在快速成長中，會一直改變並適應生活的改變，送保母後也會逐漸習慣「新的」作息。雖然有固定的作息爸媽也會比較好照顧寶寶，但當發現寶寶無法按表操課時，也會無形中給照顧者壓力。
爸爸媽媽們除了找出寶寶適合的作息方式，也要找到適合自己的照顧方式喔～
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