每到過年春節、中秋、連假時，有些媽媽都要想辦法消化返鄉造成的焦慮＆憂鬱，一想到返鄉就要面對情緒暴走的寶寶、溺愛小孩又勸不聽的長輩、形容虛設的豬隊友、衛生習慣不同的環境…等等。
一想到這些，就讓媽媽們心情ㄚ雜萬分啊！這種鬱悶的感受是夾雜著內外的身心考驗：內「產後憂鬱」外「返鄉恐懼」的媽媽節日憂鬱。
既然逃不過，那我們就試看看勇敢面對吧！為了保護孩子，媽媽一定要轉身變成守護者＆糾察隊，要不厭其煩的警戒、不怕尷尬的拒絕、不懼情緒勒索的好好教導育兒局外人，讓他們理解你的育兒方式與堅持，自然而然就會懂得尊重父母，以後就會越來越輕鬆喔！以下列出返鄉時可能會面臨到各種惱人狀況以及應對建議，希望能協助媽媽們度過、改善、舒緩返鄉時的煩躁、憂鬱的負面情緒。
狀況１｜陌生環境．作息不同．寶寶情緒大暴走
媽媽Ａ：每次帶孩子返鄉，長輩家從早到晚都熱鬧哄哄，孩子不是被吵醒就是不想睡，一整天哭鬧不停歇，實在覺得好崩潰啊！
每到三大節日：端午、春節、中秋時，不免俗都帶小孩回家給長輩看看，共享天倫之樂，但大人開心慶祝的同時，也會打亂孩子的生理時鐘、生活作息，造成孩子情緒過度亢奮或煩躁，體質較弱的孩子也可能因此而生病。
所以若需要規劃外出行程，需要考慮寶寶的睡眠時間是否充足，不要把行程安排得太滿，若情況允許可讓小孩在車上好好睡覺補眠；晚上到了小孩平常的睡覺時間，就該帶小孩去睡覺，等小孩入睡後，再繼續進行大人的活動，不要讓小孩跟著大人一起歡樂一整夜喔，否則假期結束要調回正常作息會更困難呢！
| 作息對策建議 Tips |
| 在車上抓緊時間好好補眠 |
| 睡覺時間到就睡覺，絕不妥協 |
延伸閱讀｜讓寶寶出遊坐車不哭鬧．6種嬰幼兒長途移動的前置安撫公式
狀況２｜鄉下多蚊蟲．嫩皮寶寶叮咬過敏
媽媽Ｂ：公婆住在偏遠的鄉下，雖然好山好水但蚊蟲也好多！好怕嫩皮寶寶被蚊蟲咬得全身都是，該怎麼預防呢？
小嬰兒來到世界，身體還在適應環境，免疫功能尚未健全，對於蚊蟲咬可能會有大紅腫、起水泡的過敏反應，又紅又癢讓小孩超不舒服，不過這是孩子成長的必經過程，我們可以做的是幫孩子避免或減低蚊蟲咬傷的過敏反應，到6歲之後這種過敏反應就會減低許多。
- 預防避免
家長可在房間內設置蚊帳、電子防蚊器、防蚊貼片，睡覺時可穿著長袖衣褲進行物理性防蚊隔離，盡量穿著淺色衣服；在外活動時，可幫寶寶塗抹防蚊液驅蟲，但要特別留意成分，小孩不能使用成人使用的防蚊液，需要依照年紀選擇適用的防蚊液。成分建議 適合對象 DEET ★兩個月以上嬰幼兒（兩個月以下的嬰兒不可使用）
★最高不得使用超過 30% 以上劑量。10％防蚊效果約 1-2 個小時
30％約 5 個小時左右。
★選購有經過衛生局認證的產品Picaridin ★兩個月以上嬰幼兒（兩個月以下的嬰兒不可使用）
★最高不得使用超過 15% 以上劑量。7％防蚊效果約 3-4 個小時
15％約8個小時左右。
★選購有經過衛生局認證的產品PMD ★三歲以上幼兒
★10%劑量防蚊效果約2個小時
★精油類防蚊產品目前未有認證機制
- 紓緩治療
寶寶被蚊子叮咬後，可以使用嬰幼兒專用蚊蟲藥膏塗抹患處，若手邊沒有嬰兒專用藥品，千萬不要拿大人使用的蚊蟲藥品來擦，可能含有薄荷醇、樟腦油、尤加利樹精油，容易引發嬰幼兒的不良反應（例如：蠶豆症、癲癇痙攣、黃疸）不得不留意喔！若手邊沒有寶寶專用藥品，可以先用肥皂清洗紅腫的地方，再冰敷降低癢感，防止寶寶抓破皮膚，如果發生紅腫範圍太大、抓破皮感染、不舒服到無法入睡的狀況，建議到小兒科掛號檢查較為保險。
| 蚊蟲對策建議 Tips |
| 事先準備好物理性防蚊用品 |
| 隨身攜帶嬰幼兒專用防蚊液（未滿兩個月嬰兒不適用防蚊液產品） |
延伸閱讀｜新生兒常見傳染疾病．皮膚問題解決方法
狀況３｜環境不乾淨，不敢讓寶寶在地上爬
媽媽Ａ：我家寶寶有過敏體質，想到公婆家有貓有狗，平常也不打掃家裡，根本不敢把小孩放在地上爬怎麼辦？
個人衛生習慣真的是一道難解的題目，媽媽若真的在意，可以考慮返鄉時訂飯店過夜，白天時帶寶寶回長輩家過節，起碼晚上還有適宜的空間可以好好休息放鬆，或是約長輩到戶外去走走，全家一起帶出去玩，可避免因習慣不同造成的衝突狀況；但若實在躲不過，一定要在婆家或娘家過夜，那起碼我們可以把睡覺的房間自己動手整理乾淨，寶寶的日常用品帶好帶滿或租借嬰兒床、準備乾淨的地墊．讓寶寶在房間內活動。
| 衛生對策建議 Tips |
| 選擇住旅館、飯店 |
| 相約長輩、親友戶外旅遊 |
| 在乾淨的房間內活動 |
狀況４｜長輩親友不過問．亂抱亂親
媽媽D：我家寶寶一生下來就有異位性皮膚炎，每次親戚聚會每個人就要求抱寶寶，抱就算了還要亂親，現在新冠肺炎跟流感都還在流行耶！跟長輩說也不聽，實在氣到要內傷了！
過年走春、親友聚會、跟團旅遊，總是會增加寶寶與人群接觸的機會，雖說可培養小孩的社交能力，但也會增加生病的機率，若是天生個性內向的小孩，也會因此產生不必要的情緒壓力，反而哭鬧不休～
一歲前的寶寶，抵抗力尚未建立完全，很容易因為接觸到細菌、病毒而生病，輕則小感冒嚴重的話可能會導致嚴重的皮膚感染，媽媽若面臨公婆爸媽的要求，無法避免也在可承受範圍的話，建議隨身攜帶酒精噴霧，不論是誰想抱小孩都要好好消毒一下；但若是親友人數過多，抱嬰場面可能會大失控的話，在避免場面尷尬又不會得罪人的情況之下，建議先試試看婉轉迴避法，不行再嚴肅拒絕，以下推薦兩招迴避法，給媽媽做個參考
- 眼明手快搶抱
當發現有人無聲無息的靠近小孩並伸出雙手，媽媽要眼明手快的把小孩抱走，脫離摸嬰魔人的攻擊範圍，很多時候長輩親友的動作都是一瞬間，並不會開口詢問媽媽，怕尷尬的話，可以用換尿布、餵奶的藉口離開現場，理直氣壯又優雅。 - 適時轉移話題
若發現對方已經準備出手，媽媽距離太遠來不及把小孩抱走，可以出聲制止，告知對方目前小孩已經生病、或是醫生叮嚀免疫力不好不能亂抱，或是小孩一碰就會哭之類的理由阻止，然後馬上轉移其他話題，讓對方忘記本來要做的事情，可避免直接衝突。
| 無禮對策建議 Tips |
| 隨身攜帶酒精消毒 |
| 隨時留意警戒狀況 |
| 不怕尷尬直球對決 |
| 適時找理由離開 |
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狀況５｜阿嬤阿公偷偷餵食糖果．零食
媽媽Ｅ：為了讓小孩健康成長，我只讓小孩吃原型食物，絕對不讓他吃加工食品，更別說是不健康的糖果跟零食，但公婆每次都偷偷餵小孩吃糖果喝汽水，小孩回家就會一直吵著要，真的好煩喔！
古早跟現代育兒觀念大不同，長輩想要跟孫拉近距離，通常都會用糖果、零食作為誘因討好小朋友，這可是讓現代父母非常頭痛，想改變老一輩的傳統觀念不容易，與其嚴厲禁止，不如先發制人，媽媽可以先準備好一堆嬰幼兒的健康小點心，回家直接塞給長輩表示小孩喜歡吃這個，或是先準備好小朋友喜歡的玩具，讓長輩「有東西」能寵愛小孩，不只能滿足長輩的情感需求，也能貫徹媽媽的育兒方式。
| 零食對策建議 Tips |
| 事先準備好小孩能吃的健康點心 |
| 用其他東西轉移長輩的動機 |
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