在現代社會中，育兒教養過程是許多父母面臨的重大挑戰。我們可從阿德勒教養法中找到充滿愛與智慧的正向育兒方法，特別適用於幼兒園階段的孩子們，這不僅是一種健康的育兒方式，更是一種生活哲學。它強調通過情感連結、正面引導和培養自律，幫助孩子健康成長，同時也促進父母自身的成長和幸福感。
小幫手將帶大家探討如何堅持正向教養，培養出情緒穩定且善於協調溝通的孩子。
建立正向教養的基礎：親子情感連結
- 先理解不拒絕
當孩子在吃飯時間前，吵著要吃零食時，我們可以這樣回應:「我知道你很想吃餅乾，但是再等一下下就要吃飯了。如果你想吃，我們等吃完飯再吃。你可以先想想等等要吃一種餅乾？」這種溝通方式充分展現出「先理解」小孩的需求，再丟出選擇題，讓孩子轉移立刻就想吃的注意力，進而接受爸媽給的妥協方案。
- 同理心溝通
有時候，孩子需要的僅僅是被傾聽和理解。例如當孩子出門不願意戴口罩時，我們可以說:「你不喜歡戴口罩對不對？我也不喜歡，戴起來有點不舒服。但最近病毒又跑出來搗蛋了，我們又要開始像去年一樣戴口罩、多洗手，才能不生病。你記得上次生病的時候比戴口罩更不舒服對不對？」這種方式表達了對孩子感受的「先理解」，並向孩子解釋為什麼需要這樣做的理由。
- 創造安全感
孩子需要感受到家庭是一個無條件提供安全且可靠的地方。我們可以:
- 每天抽出專門的親子時間，專注地陪伴孩子說話、遊戲。
- 常常給予溫暖的擁抱和輕撫鼓勵。
- 在孩子遇到困難時，成為情感上最堅強的後盾。
- 建立固定的家庭作息規範，讓孩子感到安全和可預期。
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正向育兒應具備的智慧：溫和而堅定
正向教養強調：「態度溫和，立場堅定」。在這個準則之下，可做到尊重孩子並有效地引導他們的行為。
- 理性堅持規範
當孩子已超過每天規定的卡通時間時，我們可以說:「我知道你很想繼續看卡通，但是已經到了我們說好的睡覺時間。如果現在不睡覺，明天上幼兒園可能會很累喔，沒辦法好好跟同學玩。明天同一個時間，你可以繼續看。」
- 正面引導代替懲罰
當孩子搶其他小朋友的玩具時，先不要直接斥責，「你喜歡這個玩具嗎？但這個玩具不是你的，搶其他小朋友的東西會讓他很難過，你也不希望自己的玩具被搶走吧？我們先問看看可不可以跟他一起玩？」
- 讚美和鼓勵
正確的讚美可以促進孩子的自信心和積極性。比如，我們可以說:「我看到你為了完成這個拼圖付出了很多努力，尤其是在卡關時還願意繼續不同的方法，這種態度真的很棒喔！」
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正向教養的最終目標：培養自律負責的孩子
正向育兒的最終目標是培養出自律、負責任的孩子。需要父母在日常生活中不斷實踐和引導。
- 給予選擇權
讓孩子在合理的範圍內做出自主選擇，可以培養他們的決策能力和責任感。例如:「今天的晚餐，你想吃麵還是飯?」
- 鼓勵參與家事
讓孩子參與符合年齡的家事，可以培養他們的責任心和生活技能。例如：整理自己的玩具、擦桌子、掃地拖地等。
- 培養情緒管理能力
幫助孩子認識和管理自己的情緒是自律最重要的基礎。我們可以:
- 教導孩子認識以及學會表達情緒
- 提供適當的情緒宣洩方式，如：深呼吸、畫畫、跑步等
- 在孩子情緒失控時保持冷靜，作為學習榜樣。
- 設立目標和計劃
鼓勵孩子設立小目標並製定實踐計劃，可以培養他們的規劃能力和毅力。例如：我們可以和孩子一起製作「夢想板」，上面貼滿了他們想要學習的技能或完成的任務。
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正向教養的挑戰：跟孩子一起學習成長
實踐正向育兒不是一件容易的事情，事實上對於父母也是嚴峻的挑戰，在教養時我們可能會遇到情緒挑戰。以下是一些常見問題及其解決方案:
1.如何保持育兒耐心?
-
- 學會識別自己的情緒觸發點。
- 練習冥想或深呼吸等放鬆技巧。
- 在情緒即將失控時,給自己一個短暫的「冷靜時間」。
2.如何調整過高期望?
- 接受完美育兒不存在，允許自己和孩子犯錯。
- 專注於進步而不是完美。
- 定期反思和調整育兒目標和方法。
- 慶祝小進步，增強自信心。
3.如何處理孩子的固執行為?
- 維持一致性和耐心，改變需要時間。
- 理解孩子固執背後的原因，可能是安全感不足。
- 在適當的情況下，給予孩子更多的選擇權和自主權。
實踐正向育兒需要時間、耐心和持續的努力，但其長遠的積極影響是無可估量的。記住，沒有完美的父母，每個家庭都有自己獨特的挑戰和需求。重要的是保持開放和靈活的心態，不斷學習和調整喔。
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