【時事討論】寶寶送托後,作息有落差怎麼辦?

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這幾天有媽媽在網路上熱烈討論:寶寶送托嬰中心後,作息的落差該如何調整呢?
①安排的睡眠時間比原本還少的時候,接回家適合先小睡嗎?會不會又影響晚上的睡眠品質呢?
②週末放假的時候作息也會配合托嬰中心嗎?

其實不只托嬰中心,送托給保母,一樣會面臨到這個問題。
所以小幫手立即諮詢了我們平台上的保母群,分享她們的觀點&經驗!

  • 回家後如果愛睏?

    • 下午4點過後盡量不要再小睡
    • 寧可提早睡,少吃一點也沒關係!
      傍晚這個時段如果睡著,晚上寶寶睡不好又會影響到隔天、變成惡性循環
      愛睏就早早洗澡上床,長睡眠直接到隔天早上(偶而沒喝睡前奶沒關係啦~)
  • 週末放假的作息?
    • 寶寶最好建立起每天規率的作息
    • 一開始雖然辛苦,但習慣之後只會更省力!
      如果週末沒配合,每次星期一孩子又要重新適應,每個禮拜循環一次,老師、保母也會爆炸QQ

  • 保母多年精華小撇步~☆
    • 維持每天固定的「睡眠儀式」
      [ 親子按摩 ] 可以讓孩子身體放鬆,又能增進親子互動
      [ 睡前故事時間 ] 讓溝通和傾聽成為習慣,孩子長大也容易把爸媽當成朋友相處(小嬰兒聽不懂也沒關係喲!)但要特別注意~孩子睡覺前至少20分鐘不要安排太激烈的活動,因為過於刺激,反而讓孩子更加睡不著,甚至「起歡」,因為過於疲憊了~

    • 全家一起熄燈「陪睡」
      這個舉動可以幫助寶寶更容易入睡、養成習慣
  • 想試試看「無痛送托」嗎?
    只要換了主要照顧者、環境,勢必會影響到寶寶的睡眠、作息、情緒。
    所以如果不得已送托,最好的方式其實是幫寶寶創造一個「類家庭」的環境:即有一個類似媽媽的角色,作息仍然維持居家的生活型態,閱讀、音樂、遊戲都在自然的情境下發生,不是刻意安排課程;環境上則是有客廳、廚房等空間。

    • 「在宅保母」
      簽約時即可先與保母商談,可否特別配合你家寶寶的生活作息。
      但切記:在宅保母不只照顧一位寶寶,所以一開始的適應期,有沒有辦法讓每一位寶寶分不同「睡眠區域」來睡,就得先確認好!不然一樣會互相干擾喔~
    • 「到府保母」
      直接到你家照顧寶寶,無論環境、照顧方式,絕對是最容易客製化的一種選擇囉!
      網路上的媽媽心聲:「如果沒有經濟考量,我也想選到府保母呀~~」

 



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