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「正向教養」的育兒概念已經逐漸被現代父母接受並積極實踐。然而,許多家長對於「正向教養」有一個很大的誤解,認為實踐正向育兒等同於不能對孩子生氣、不該發脾氣,否則就是失敗的父母。
但情緒本來就是日常生活中的一部分,尤其是雙薪家長身兼數職蠟燭多頭燒,壓力真的好大!忍不住想發脾氣又怕造成孩子的負面身教,但強迫自己壓抑情緒反而會適得其反。身為父母,不是不能有情緒,而是在於我們怎麼處理(利用)這些壞情緒,並藉此讓孩子學會合作與尊重。透過家長在情緒管理中的示範,讓孩子能夠逐漸理解應該如何處理負面情緒,並從中學習如何與他人和諧相處。
實行正向教養不代表父母不能有情緒
正向教養的核心理念是「溫和且堅定」,強調親子互相尊重與合作的重要,而非一昧的寵溺或嚴厲命令。正向教養的倡導者 珍・尼爾森博士 認為,這種教養方式是培養孩子內在的自控能力,通過正確的引導建立孩子的人格三觀與生活能力。然而,這並不代表家長完全不能有情緒。事實上,當父母面對孩子的不合作或挑戰行為時,難免會感到挫折、無助甚至憤怒。當這些情緒來臨時,重要的是家長如何適當的表達自己的不滿,進行雙向的平等溝通,讓孩子從大人的示範中學到什麼是合作與尊重,以及情緒溝通的技巧。
延伸閱讀|【 正向教養的第一步 】別跟孩子硬碰硬,先動情再講理!引導幼兒理性溝通的技巧
發脾氣不等於失控,而是學習的契機
為了讓家長們能更容易理解,以下示範了如何在想發脾氣的時候,如何藉機教育孩子學會合作與尊重的重要。
示範 1:孩子拒絕收拾玩具,你感到非常挫折
三歲的孩子把玩具到處丟,當要求小孩收拾時,孩子嘴巴說好但沒動作,繼續自顧自玩耍。你感到心中有一股控制不住的火大,情緒即刻就要爆發了。
如何應對?
第一步|承認情緒:首先,對孩子坦承自己現在的感受,你可以說:「我現在很生氣,因為我已經請你收好玩具,你答應我了卻都沒有做。」這樣的敘述表達直接又冷靜,讓孩子知道你有情緒,但不會讓他感到被命令。
第二步|引導合作:然後,你可以提供選擇:「你現在如果收好玩具,我們就可以一起去公園玩;如果你不想現在收,那今天就沒有時間去公園玩了。」通過這樣的方式,孩子會意識到他需要對自己的承諾負責,而你也同時堅持了自己所設定的規距。
第三步|情緒管理榜樣:在這個過程中,你可以強調:「我很生氣,但我不會大吼大叫或打人。讓我們一起冷靜下來,然後處理這個問題。」這樣你不僅展示了如何理性處理衝突,也為孩子樹立了情緒管理的榜樣。
示範 2:孩子打翻牛奶,你感到無比憤怒
你剛剛才把杯盤狼藉的餐桌收拾乾淨,孩子卻打翻了整杯牛奶,讓你感到非常憤怒,忍不住想要罵他。
如何應對:
第一步|承認情緒:此時,你可以冷靜但堅定地告訴孩子:「我現在覺得很生氣,因為你不小心把牛奶打翻了,讓我要重新清理桌子。」這樣的表達方式不會讓孩子覺得自己犯了大錯,而是讓他理解你的情緒來自於他的行為。
第二步|解決問題:接著,你可以說:「現在我們一起來把桌子擦乾淨,下次你可以再小心一點。」讓孩子參與到解決問題的過程中,教他為自己的行為負責,這同時也增強了合作精神。
第三步|堅持尊重與合作的態度:這裡的重點在於讓孩子明白錯誤是可以被修正的,而不需要透過恐懼來學習。你可以在清理的過程中告訴他:「每個人都會犯錯,但我們要學會如何修正它,這就是合作。」
延伸閱讀|幼兒正向教養真的有效嗎?破解阿德勒教養法的常見錯誤
爸媽可以發脾氣,也需教孩子如何面對
有些家長可能會擔心,自己發脾氣會對孩子造成不好的影響,但實際上,發脾氣本身並不是問題,關鍵在於發脾氣的方式。我們應該透過這些情緒,讓孩子學會如何在生氣時處理問題,並理解到即使有情緒衝突,依然可以保持尊重和合作。
舉例:孩子不想睡覺,你感到極度疲憊和煩躁
已經是晚上9點了,孩子卻還在床上翻來覆去嘻笑吵鬧拒絕入睡。你本來就很累,現在情緒更加焦躁不安。
如何應對:
第一步|冷靜表達情緒:告訴孩子:「我現在因為很累所以有點生氣,現在已經很晚了,而你卻還沒有準備要睡覺。」這讓孩子知道你的情緒狀態,但並不帶有任何威脅。
第二步|引導選擇:接下來,你可以給孩子選擇:「你可以選擇現在安靜躺好,我們可以讀一本故事書,如果你繼續玩鬧,那我們就不能讀故事了。」這樣既保留了尊重又強調了合作的重要性。
第三步|溫和堅定的後果:如果孩子選擇不合作,你可以溫和但堅定地執行後果:「因為你沒有準備好睡覺,所以今天我們不能讀故事書了。明天我們可以再一起讀。」這樣的方式讓孩子理解,行為有後果,但並不會讓他感到失去愛或安全感。
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生氣後的反思與學習
即使在發脾氣之後,父母依然可以通過反思來進行機會教育。當雙方冷靜下來後,可以和孩子討論:「剛剛媽媽/爸爸有點生氣,因為……,但我們可以一起想辦法,下次怎麼避免發生這樣的情況。」這不僅是一個修復親子關係的過程,更是教孩子如何處理自己的情緒與衝突的好時機。
發脾氣並不意味著教養的失敗,反而是教育孩子的重要契機。父母可以透過這些情緒時刻,示範如何以尊重、合作的方式解決問題。這樣的教養方式不僅讓孩子學會應對自己的情緒,也增強了親子之間的互信與合作精神。在這些過程中,家長和孩子都能共同成長,成為彼此的學習對象。
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