對付超好動孩子的小建議＋５個在家也能放電的幼兒遊戲！

更新日期｜ 2021-06-15

在外面瘋跑了一整天，你以為孩子回家可以好好睡一覺，爸媽也能小歇一會，但是他們的活力又再次給你了震撼教育。對於某些孩子，短短15分鐘的午睡，就能重新充好電，恢復飽滿的精神，又可以玩樂一整個下午不停歇⋯⋯

原來，這不是育兒方式出了錯，而是某些小孩的生理反應！這篇文章裡，小幫手在前面整理了一些論點及建議，最後再提供5個在家也能放電的寶寶遊戲給大家參考喔～～

文章大綱（點點看！）

PART1. 為什麼總是這麼失控？不是育兒方式的錯！ ▼
PART2. 不只活力持久，連意志力也是！建議爸媽要慎選「戰場」 ▼
PART3. 5個在家也能放電的寶寶遊戲 ▼

為什麼總是這麼失控？不是育兒方式的錯！

小孩子用不完的精力，有時候的確是因為調皮或一些失控的行為，但有些孩子卻是「天生如此」，這是他們與生俱來的性格，也不是只有男孩會出現這種狀況，女孩也會有用不完的活力、容易興奮的性格。因此爸媽們千萬別自責是育兒方式出了什麼差錯喔！

歐洲的研究人員，拿一群8~12歲、沒有受過專業體能訓練的男孩，來和成年男性比較，發現這群男孩的體力和耐力可以媲美賽跑選手和鐵人三項運動員，甚至小孩的恢復能力比國家級的運動員還快！因為他們運動過程中身體產生的廢物（例如乳酸）較少、代謝能力又快，這就是為什麼他們稍微休息又能繼續瘋玩，好像永遠不會累，這樣的生理現象也同樣出現在更小的小孩身上（大概每個爸媽到要鍛鍊成國手，才有辦法陪著小孩一整天了⋯⋯）。

因此這類孩子其實不是「不聽話/失控」、只是擁有「過剩的精力」，最重要的是如何把它們消耗掉、而非阻止他們的行動囉！

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不只活力持久，連意志力也是！建議爸媽要慎選「戰場」

除了精力旺盛，你的小孩是不是還有這些特質：「有主見、堅持、固執、獨立？」
為了一個想要的玩具，他可以又吵又鬧，一直堅持直到你妥協？
總是有自己的一套想法，而且有強烈的好奇心，就算你說了上百次燈泡會燙不要碰，總是要親自實驗一番才肯相信？

就像前面所說的，他們精力肯定比爸媽還好，試圖跟孩子「鬥爭」的結果⋯⋯常常都是兩敗俱傷。
可以先順著他們，再轉移孩子的注意力，也可以適度評估，若是孩子能承擔後果，不妨就讓他們吃點苦頭，自己學到經驗，自然就不需要大人再三叮嚀了～（當然關乎安全的事情還是要堅決否定，但比起強硬的態度，用溫和的語氣，比較不會讓他們情緒反彈，也可讓孩子理解，家長是想要雙向的「溝通」，而不是單方面的「命令」。）

最後小幫手想給大家一個很棒的建議：要懂得慎選「戰場」！！
例如當孩子試圖跟你爭論，故事中哪個腳色最強悍時，就算是錯的，這時候微笑點頭就好；或是萬聖節化妝打扮時，孩子堅持要穿睡衣出門，為了讓他換上服裝出門，搏鬥了一個小時才出門，諸如此類的爭鬥是不值得的，爸媽的精力有限，保存體力，才好在值得的「戰鬥」上堅持，例如在餐桌上試圖讓他們吃下花椰菜。

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5個在家也能放電的寶寶遊戲

孩子的精力像是無底洞，每天跑上跑下，體力充沛的他們，可以盡管給他們一些需要耗費大量體力的活動，例如攀爬、跑步、踢球、騎腳踏車等等，這種「體力活」對他們而言不是挑戰，反而是很好的方式宣洩，否則孩子絕對會把精力發洩在你不希望的地方😂

但如果無法出門的時候，要怎麼半？
小幫手在這邊提供在室內玩，也能消耗他們體力的幾個寶寶遊戲，不需要大空間就能讓他們玩得汗流浹背。

遊戲類型一：氣球36變

氣球不落地
規則很簡單，就是讓氣球拍到空中，不能掉在地上，但可以多很多花樣，例如只能用單手，或一人要同時兼顧多顆氣球，或者是計算拍打氣球的次數，看誰可以讓氣球維持在空中最久。這個遊戲可以提高手臂的力量，還可以鍛鍊手眼協調的能力。
氣球拍DIY
一個紙盤黏上一根竹筷，氣球拍就做好了，可以做兩隻氣球拍，讓孩子可以像打羽毛球一樣對打，或是一個人拿著兩隻拍子，家長將氣球扔過去時，孩子要用拍子夾住氣球。
吹氣球
讓孩子趴在地上，用力對著氣球呼出一口氣，看氣球可以飛多遠，也可以設置路線，讓孩子控制吹氣的力道和方向，才可以照著規定的路線前進。這個遊戲不僅鍛練肺活量，爬行的動作還要動用到上半身的核心肌群。

遊戲類型二：膠帶大功用

簡單利用膠帶，劃出一段一段的賽道，並在每一小段距離設置一個挑戰，例如從起跑點開始，必須青蛙跳跳到第二條線，接著第二段路要用小雞走路的方式前進，也就是雙手握著腳踝向前，第三段…。
如果家裡沒有那麼大的空間製作循環賽道，也可以做一個跳遠的距離測量標籤就好，先用捲尺訂好距離，每十公尺就黏一段膠帶，讓孩子測試自己可以跳多遠。