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育兒生活中總會遇到許多崩潰的事，可能是孩子吃飯時上跳下竄、突然看到白牆上的彩繪、或是不小心把工作的情緒帶回家，一把火燒上來時，忍不住向孩子怒吼，但吼完又忍不住自責……。
需要一點個人空間處理情緒時，就可以利用快速打發孩子的寶寶遊戲，讓孩子忙碌起來吧！
下意識選擇的怒吼式教育，比想像中影響更長久
吼完孩子後，爸媽可能會後悔，自己不該這樣對孩子；但在事情發生的當下，為了及時制止孩子時，這是下意識的反應，會有這樣的反應絕對不只有你一個！
在2003年的美國雜誌《婚姻和家庭期刊》中，接近一千位家長接受問券調查，結果顯示有90%的人近一年中有對自己的孩子怒吼過，甚至在有7歲以上孩子的家庭中，幾乎是100%的家長都承認，自己對孩子大吼大叫過。
一位早期和小學兒童教育教授，分析了這種舉動：「父母會大吼大叫，是因為他們同時被不同的事情拉扯，且發生了一些沮喪的事情。看到小孩在吵架，或做出家長不贊許的舉動時，情緒就會鬆了關口，傾瀉而出，吼叫一種下意識的反應。」尤其怒火是一種更難掌控住的情緒，它像坐雲霄飛車一樣，會突然到達高峰，如果沒有在第一時間制止怒氣，它就會直接被宣洩而出。
除了難以控制脾氣，還有一個原因讓家長總是對小孩吼叫，就是因為「好用」啊！簡單、不需要什麼技巧，張嘴後就能讓小孩子一秒變乖。但2013年的一項研究告你，如果繼續使用「怒吼式教育」的話，孩子不但不會真的變乖，可能還更糟。
研究將攻擊且持續性的口頭訓斥與體罰（例如打屁股）做比較，發現當我們對小孩子吼叫時，不僅自己心裡不好受，也會讓孩子感到恐懼，若讓他們常常接受到憤怒的言語，會使他們焦慮，且更容易大吼大叫。
孩子的神經系統其實是很敏感的，大吼大叫對他們來講，不僅很可怕還帶有侵略性，再加上這時候家長的表情，多是生氣且嚇人的。所以我們以為大吼會讓孩子變「乖」，只是因為他們很害怕、希望我們停止喊叫，而不是他們認知到錯誤而願意改變行為。
「吼叫」只可以在短時間內發揮作用，沒有辦法從根本上改變孩子不良的行為，導致爸媽們常因為同一件事，反覆對孩子怒吼。孩子可能也會失去判斷事情對錯的能力，而是養成看爸媽「臉色」，判定事情的可不可行。
當孩子長大後，已經習慣了你的吼叫，也不再感到恐懼，就會對爸媽的怒吼「免疫」了，甚至親子關係也會變得不好QQ
小幫手在在下面整理出５個小撇步，可以在怒氣的邊緣上，找回情緒的主控權！希望能幫助家長們脫離這種下意識地大叫的管教方式～
延伸閱讀｜小小孩為婚姻帶來的無限挑戰，三種育兒壓力下的夫妻互動模式
快速平靜心情的５個技巧
1.給自己一點空間
把自己關在一個帶鎖的房間（但如果你的孩子還是寶寶時，請先確保他們待在嬰兒床，或是安全的遊戲房），給自己一點喘息的時間，聽個一兩首歌的時間，在心裡默念：「孩子是最珍貴的寶物。」而當孩子發現你不見時，可能也會自己意識到做錯事了，就停止了錯誤的行為。
2.沉浸在回憶
當你閒下來的時候，可以仔細回想，跟每個孩子的美好回憶，記住這份美好，當你快要爆發的時候，就在腦中撥放這些記憶的片段。
3.把煩惱丟包
是時候讓孩子了解到，父母不是萬能的，他們也有想不出辦法的時候，大方地將你的問題拋向孩子吧！例如你可以這樣向他們坦承：「你不願意乖乖的去上幼稚園，這樣我很沮喪，那我們現在該怎麼辦？」不管孩子有沒有提出一個好意見，都會讓他們感覺到自主權，比起向他們大罵抱怨，這時候他會願意聽聽問題所在。
4.反問孩子問題
問你的孩子：「你覺得為什麼爸爸／媽媽現在會生氣？」這時孩子就會停下來檢視自己的行為，而不是繼續做出那些會讓你爆炸的舉動。
5.如果你很生氣你就拍拍手！
如果你知道你已經滿肚子的怒火時，就用力地拍拍手吧！藉由物理上的運動，去發洩心理上的情緒，這樣也可以幫助你擺脫怒氣，至少用力地拍手，比洩憤的甩上門好。
４個快速打發孩子的寶寶遊戲
小幫手另外再整理4個遊戲，可以快速打發孩子，好讓爸媽有時間可以忙碌於其他事情😂
前面也提到過，會讓爸媽忍不住向孩子怒吼，很大的原因是他們正被多件事情纏身，一邊要忙工作上的事，一邊怎麼能耐著性子陪孩子？
所以這四個遊戲的目的，是要讓爸媽可以「提前防範」怒氣爆發的可能性：
1. 花幾分鐘，從房間搬出毯子或棉被、幾個抱枕，或是拿出一件床單，罩住整個桌子，就能快速搭建出一個孩子專屬的堡壘了，這時候你就可以邀請孩子，帶著他們的玩具或娃娃進入堡壘玩耍了！
2. 這個遊戲聽起來非常簡單（甚至有點無聊），但卻可以耗掉你孩子超多的時間！
只要拿出一個塑膠碗，在裡面裝入冰塊，讓孩子觀察這些冰塊的變化。
建議家長們平常就可以先把一些小糖果、小玩具等做成冰塊，讓他們自己想辦法加速冰塊的融化（為了可以順利得到糖果或是玩具，他們自然會超專心！）
3. 在洗手盆裝滿溫水，並用肥皂製造出泡泡，接著給你的小孩勺子、塑膠杯或海綿。簡單快速就能準備出，讓孩子開心玩的泡泡遊戲！
但要注意的事：你的地板可能會被泡泡水潑的到處都是XD
4. 交代一些簡單的事情給孩子做，例如請他們將洗好的一籃襪子，一隻一隻找出配對的，就算他們可能不會成功地達到你的要求，但在完成任務的過程中，他們也能從中找到樂趣。
延伸閱讀｜擔心孩子的生長曲線總落後？５個鍛鍊肌肉發展的戶外寶寶遊戲！
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