爸媽可以對孩子發脾氣？「生對氣」讓孩子學到合作與尊重的真諦

更新日期｜ 2024-09-23

「正向教養」的育兒概念已經逐漸被現代父母接受並積極實踐。然而，許多家長對於「正向教養」有一個很大的誤解，認為實踐正向育兒等同於不能對孩子生氣、不該發脾氣，否則就是失敗的父母。

但情緒本來就是日常生活中的一部分，尤其是雙薪家長身兼數職蠟燭多頭燒，壓力真的好大！忍不住想發脾氣又怕造成孩子的負面身教，但強迫自己壓抑情緒反而會適得其反。身為父母，不是不能有情緒，而是在於我們怎麼處理（利用）這些壞情緒，並藉此讓孩子學會合作與尊重。透過家長在情緒管理中的示範，讓孩子能夠逐漸理解應該如何處理負面情緒，並從中學習如何與他人和諧相處。

實行正向教養不代表父母不能有情緒

正向教養的核心理念是「溫和且堅定」，強調親子互相尊重與合作的重要，而非一昧的寵溺或嚴厲命令。正向教養的倡導者 珍・尼爾森博士 認為，這種教養方式是培養孩子內在的自控能力，通過正確的引導建立孩子的人格三觀與生活能力。然而，這並不代表家長完全不能有情緒。事實上，當父母面對孩子的不合作或挑戰行為時，難免會感到挫折、無助甚至憤怒。當這些情緒來臨時，重要的是家長如何適當的表達自己的不滿，進行雙向的平等溝通，讓孩子從大人的示範中學到什麼是合作與尊重，以及情緒溝通的技巧。

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發脾氣不等於失控，而是學習的契機

 

為了讓家長們能更容易理解，以下示範了如何在想發脾氣的時候，如何藉機教育孩子學會合作與尊重的重要。

示範 1：孩子拒絕收拾玩具，你感到非常挫折
三歲的孩子把玩具到處丟，當要求小孩收拾時，孩子嘴巴說好但沒動作，繼續自顧自玩耍。你感到心中有一股控制不住的火大，情緒即刻就要爆發了。

如何應對？

第一步｜承認情緒：首先，對孩子坦承自己現在的感受，你可以說：「我現在很生氣，因為我已經請你收好玩具，你答應我了卻都沒有做。」這樣的敘述表達直接又冷靜，讓孩子知道你有情緒，但不會讓他感到被命令。

 

第二步｜引導合作：然後，你可以提供選擇：「你現在如果收好玩具，我們就可以一起去公園玩；如果你不想現在收，那今天就沒有時間去公園玩了。」通過這樣的方式，孩子會意識到他需要對自己的承諾負責，而你也同時堅持了自己所設定的規距。

 

第三步｜情緒管理榜樣：在這個過程中，你可以強調：「我很生氣，但我不會大吼大叫或打人。讓我們一起冷靜下來，然後處理這個問題。」這樣你不僅展示了如何理性處理衝突，也為孩子樹立了情緒管理的榜樣。

示範 2：孩子打翻牛奶，你感到無比憤怒

你剛剛才把杯盤狼藉的餐桌收拾乾淨，孩子卻打翻了整杯牛奶，讓你感到非常憤怒，忍不住想要罵他。

如何應對：

第一步｜承認情緒：此時，你可以冷靜但堅定地告訴孩子：「我現在覺得很生氣，因為你不小心把牛奶打翻了，讓我要重新清理桌子。」這樣的表達方式不會讓孩子覺得自己犯了大錯，而是讓他理解你的情緒來自於他的行為。

第二步｜解決問題：接著，你可以說：「現在我們一起來把桌子擦乾淨，下次你可以再小心一點。」讓孩子參與到解決問題的過程中，教他為自己的行為負責，這同時也增強了合作精神。

第三步｜堅持尊重與合作的態度：這裡的重點在於讓孩子明白錯誤是可以被修正的，而不需要透過恐懼來學習。你可以在清理的過程中告訴他：「每個人都會犯錯，但我們要學會如何修正它，這就是合作。」

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爸媽可以發脾氣，也需教孩子如何面對

有些家長可能會擔心，自己發脾氣會對孩子造成不好的影響，但實際上，發脾氣本身並不是問題，關鍵在於發脾氣的方式。我們應該透過這些情緒，讓孩子學會如何在生氣時處理問題，並理解到即使有情緒衝突，依然可以保持尊重和合作。

舉例：孩子不想睡覺，你感到極度疲憊和煩躁

已經是晚上9點了，孩子卻還在床上翻來覆去嘻笑吵鬧拒絕入睡。你本來就很累，現在情緒更加焦躁不安。

如何應對：

第一步｜冷靜表達情緒：告訴孩子：「我現在因為很累所以有點生氣，現在已經很晚了，而你卻還沒有準備要睡覺。」這讓孩子知道你的情緒狀態，但並不帶有任何威脅。

 

第二步｜引導選擇：接下來，你可以給孩子選擇：「你可以選擇現在安靜躺好，我們可以讀一本故事書，如果你繼續玩鬧，那我們就不能讀故事了。」這樣既保留了尊重又強調了合作的重要性。

 

第三步｜溫和堅定的後果：如果孩子選擇不合作，你可以溫和但堅定地執行後果：「因為你沒有準備好睡覺，所以今天我們不能讀故事書了。明天我們可以再一起讀。」這樣的方式讓孩子理解，行為有後果，但並不會讓他感到失去愛或安全感。

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生氣後的反思與學習 

即使在發脾氣之後，父母依然可以通過反思來進行機會教育。當雙方冷靜下來後，可以和孩子討論：「剛剛媽媽／爸爸有點生氣，因為……，但我們可以一起想辦法，下次怎麼避免發生這樣的情況。」這不僅是一個修復親子關係的過程，更是教孩子如何處理自己的情緒與衝突的好時機。

發脾氣並不意味著教養的失敗，反而是教育孩子的重要契機。父母可以透過這些情緒時刻，示範如何以尊重、合作的方式解決問題。這樣的教養方式不僅讓孩子學會應對自己的情緒，也增強了親子之間的互信與合作精神。在這些過程中，家長和孩子都能共同成長，成為彼此的學習對象。

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