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編者的話：成為父母之後，感情變淡一定是必然的嗎？這篇文章由High媽。心理師點出開始育兒後，影響力最大的四種「衝擊」，並深入探究它們各別會造成什麼樣的結果。這一篇文章特別提供了15個問題，讓大家可以自我檢測，測驗完不要忘記看看High媽心理師的分析喔～
上篇文中提到，在小小孩對生活帶來的四個衝擊之下，許多伴侶所感受到的孤軍奮戰、忿忿不平、疲憊不堪等等心情，經常是侵蝕愛情、最終導致伴侶走向分手的常見原因之一。
要怎麼樣才知道這四個壓力來源，有沒有把我們的愛情真的消磨殆盡、讓關係岌岌可危了呢？我會不會太習慣了這種不開心的生活，已經愛情稀薄了卻不自知？還是我太小題大做，其實我的關係沒有想像中那麼糟？
婚姻治療專家Sue Johnson（2009）有一份簡單的檢測，我認為可以很好地幫助我們檢視和另一半的關係，以下的15個問題，你可以依據現在對關係的感受來回答：
第一部分
| 從你的角度來看，你的伴侶是否容易親近？ | ||
| 1. 我很容易就能得到他的注意力。 | 是 | 否 |
| 2. 我們很容易心靈相通。 | 是 | 否 |
| 3. 我的伴侶會讓我知道我在他/她⼼中位居第一。 | 是 | 否 |
| 4. 我在這段感情中不覺得孤單或者被拒於門外。 | 是 | 否 |
| 5. 我能和他/她分享最深的感受，他/她會傾聽。 | 是 | 否 |
第二部分
| 對你而言，你的伴侶是否會回應你？ | ||
| 1. 如果我需要情感的慰藉，他/她會陪在我⾝邊。 | 是 | 否 |
| 2. 當我需要他來到身邊，我的伴侶會回應我發出的訊號。 | 是 | 否 |
| 3. 焦慮不安時，我知道⾃⼰可以倚靠他/她。 | 是 | 否 |
| 4. 即使吵架或意⾒不合，我仍知道我對他/她⽽⾔很重要，也知道我們終究會和好。 | 是 | 否 |
| 5. 如果我需要確認自己在他/她心目中的地位，我知道他/她可以給我保證。 | 是 | 否 |
第三部分
| 你們是否真的有將感情投入在彼此身上？ | ||
| 1. 我能很⾃在地親近他/她，並信任他/她。 | 是 | 否 |
| 2. 我可以毫無保留地向他吐露心事。 | 是 | 否 |
| 3. 即使不在彼此身邊，我仍對我們的感情很有信信心。 | 是 | 否 |
| 4. 無論是我的喜悅、悲傷或恐懼，我知道他全都在乎。 | 是 | 否 |
| 5. 我的安全感足以讓我在他/她身上投入感情而不怕受傷。 | 是 | 否 |
High媽。心理師的分析
第三部分的五個問題，是最關鍵的。這五個問題是檢測你們愛情中的『安全感』，是否已經蕩然無存的重要問題。
如果這五個問題的答案都是『是』，而且雙方都是，那麼你們的愛情有很好的潛力可以逆轉勝。
如果你們其中一方很多答案是『是』，但另一方在這個部分的答案很多是『否』，那麼你們當中可能有一方在孩子出生之後，因為另一方說過的話、或做過的事情，而在心裡留下了親密關係的創傷， 得回頭好好地談一談這個受傷的事件，修復傷口，才能恢復安全感。
如果你們其中一方很多答案是『是』，但另一方在這個部分的答案很多是『否』，那麼你們當中可能有一方在孩子出生之後，因為另一方說過的話、或做過的事情，而在心裡留下了親密關係的創傷， 得回頭好好地談一談這個受傷的事件，修復傷口，才能恢復安全感。
在我的經驗中，第三部分的答案如果多數是否，那麼第一部分跟第二部分的問題，通常也不會太好，所以第三個部分會是決定你可以自己來還是需要專業幫助的基礎。
再來，會是第一部分的五個問題。
第一部分的五個問題，檢測的是你和伴侶之間，可以相互親近的程度，在第三部分安全感的基礎還夠的前提下，你可以來評估你們之間的『親近性』。
如果雙方在這個部分的答案很多都是『是』，那表示你們其實蠻在乎對方、蠻願意努力、而且不用太費力就有機會可以好好地聊聊天，所以你們唯一需要解決的問題，可能只是如何讓自己除了有意願『給』之外，給出的東西還真正地能夠『中正紅心』，滿足到對方的需要。
如果你們兩個，一個很多『是』，一個很多『否』，很有可能在溝通或是親密感的滿足上，你們並不平衡，只有一方可以很滿足地感受到對方很在乎自己、不會拒絕自己、樂意滿足自己、樂意敞開樂意給予，可是另外一方卻經常有匱乏感，覺得被拒於門外、寂寞孤單、感受不到愛。
這種情況下，如果你是收得多、給得少的那一方，要想辦法多做一些努力，減少另一半的不平衡感，你的努力將會是你們關係改善的關鍵。
如果你是給得多、收得少的那一方，那就要看你用什麼方式去向對方要愛。假使你要愛的方式非常有攻擊性，那麼你會把對方推得更遠，不會得到你要的。同時你也要觀察你要愛之後，對方的反應，如果對方容易沉默、辯解、暴怒，那麼你們可能也會需要一些專業的幫助，切記，如果你越努力情況越糟，就是在告訴你，不要再靠自己了，沒用的，讓專業的來吧。
一樣，如果你們兩個在這部份的答案都有很多『否』，建議你們，找資源幫忙。
第三個部分和第一個部分都通過了之後，恭喜你們。
就算第二部分的答案不盡理想，你們仍然有很高的機率，可以自行找到出路，因為第二部分的五個問題，主要是評估當你們試著回應對方的時候，能不能真正有效滿足到對方，也就是『回應性』。你們只是需要在有安全感的溝通跟對話中，練習給出對方需要的東西，在一次一次的嘗試中，提高命中率。
記得，吵架有時也是一種溝通，不要害怕衝突。
最重要的是，只要吵架能把你們在乎的事情表達清楚，那就是好事。
在我的接案工作中發現，育兒生活中最容易引發爭吵的導火線，經常就是圍繞著家庭運作勞役不均的相關話題，而最難講清楚的，經常也是在這些柴米油鹽的瑣事底下，暗藏的心理需求。
因此下一篇文章，我將從勞役不均的實際生活例子，來談一談神隊友的養成，有問題想發問的你，也歡迎留言在底下，我會在下篇文中，試著一併回應喔～～
參考資料｜
劉淑瓊（2009）。蘇珊.強森（Dr. Sue Johnson）著，扭轉夫妻關係的七種對話。張老師文化。
延伸閱讀｜小小孩讓伴侶感情變淡的四個原因～心理師教你15個問題檢測愛情（上） ▶
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