週末森呼吸！從戶外親子活動＆幼兒遊戲中，養出好體質的陽光寶寶！

更新日期｜ 2022-08-28

當天使寶寶蛻變成為小小半獸人，活潑好動又橫衝直撞！需要到更寬闊的場地讓孩子盡情探險、玩樂。
週末假日全家一起出動，到戶外綠地好好森呼吸吧～讓孩子加倍釋放電力、玩出陽光好體質！

文章大綱（點點看！）

PART1. 戶外活動VS.幼兒身體發育的影響 ▼
PART2. 戶外活動VS.幼兒智力發展的關係 ▼
PART3. 戶外遊戲VS.幼兒舒緩壓力的幫助 ▼
PART4. 放電．健腦．又強身的親子戶外小遊戲 ▼
PART5. 親子戶外活動小叮嚀 ▼
PART6. 得力助手來支援｜陪玩夥伴推薦 ▼

戶外親子活動 VS.幼兒身體發育的影響適當的戶外運動，對小小孩的身體發育有益無害～在黃金發育期打下良好的基礎體能吧！

提高肌力發展，免疫力UP
戶外活動有助提高幼兒的動作協調＆肌肉生成，例如：隨處可見的盪鞦韆，需要使用核心肌群去擺盪，讓身體的敏捷度、平衡與協調性都發展得更好。根據研究，在黃金發育期時常在戶外活動的幼兒，能提早建立喜愛運動的健身好習慣！而強壯的肌群也能提高免疫力，幫助寶寶減低病毒侵略的風險。
培養好視力，近視不要來
在3C產品充斥的時代，如果無法完全避免孩子接觸 3C 的話，那就多帶孩子出門踏青吧！根據研究：孩子待在戶外時間的多寡與視力發展有明顯關係，每天待在戶外 40 分鐘以上的幼兒罹患近視的比例明顯較少，寬闊多變的環境有助於減少近距離用眼疲勞。
強健骨骼與牙齒發展
維生素D又稱陽光營養素，讓孩子盡情沐浴在陽光下，可增進鈣吸收，幫助骨骼、牙齒的生長；維持神經、肌肉的健康運作，進而加強免疫保護力！但家長需要留心，不要讓孩子過度曝曬以免適得其反，記得要幫寶貝做好防曬喔～

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戶外親子活動 VS.幼兒智力發展的關係部分家長認為，激發幼兒智力最好的方法，就是讓孩子提早入學或是報名才藝班。但其實讓孩子在戶外盡情的玩耍，就是發展智力的捷徑之一喔！進行戶外活動具有以下發展優勢。

幫助大腦發育，創造力A+
在戶外活動中，家長不如試著放空大腦，邀請孩子當遊戲主導者，帶領我們一起玩耍。在過程中，可以用朋友的身份跟孩子一起探索環境，或提議應用現有素材當作遊戲道具，不管多天馬行空都熱情配合，跟孩子一起實現無窮的想像力！
提高社交能力，學會團體合作
無論在鄰近公園或是郊外，若寶貝有機會與其他同齡孩子一起遊戲，可以鼓勵孩子一同參與。因為在同齡團體中，孩子能很快學會組織＆決策能力，也能了解如何與他人合作的概念，在遊戲中獲得友誼。

擴大學習空間，興趣不設限
帶孩子在戶外接觸新的景色、聲音、氣味吧～所有陌生又新奇的體驗，都能激發更多的好奇心！當孩子發出疑問，家長先別急著解答，試試用孩子的角度一起尋找答案，讓孩子培養獨立思考的能力，或許他就是未來優秀的發明家喔！

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戶外親子活動 VS.幼兒舒緩壓力的幫助不只大人需要排解壓力，小小孩的世界也需要好好紓緩緊張的情緒喔～

減緩情緒壓力，提高注意力
通常在 1~3 歲的幼兒容易產生矛盾型的壓力，一方面開始急於探索新事物，另一方面又害怕與爸媽分離，當寶貝感到緊張、焦慮或缺乏安全感時，除了爸媽需要即時提供安慰之外；常帶孩子到戶外玩耍也能幫助幼兒釋放情緒上的壓力。
研究顯示：當幼兒常與大自然密切接觸，專注力＆記憶力都明顯提高，也能擁有較快樂的穩定情緒。
培養獨立性，建立彈性
根據幼兒行為研究：在戶外進行遊戲時，能給予幼兒在家中體驗不到的自由與獨立感，雖然家長即在附近，但幼兒的心理上會感覺父母給予的 “ 監督感 ” 降低許多，孩子們會更樂於嘗試更多探索與冒險，並在遊戲中了解自身的能力並建立自信；而對於個性較為內向的孩子，練習脫離家中的舒適圈，在循序漸進的戶外活動中，學習克服情緒上的不適感，對於未來社會化的彈性度大有幫助。

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放電．健腦又強身的親子戶外小遊戲 2010年後出生的孩子統稱為α世代，生活脫離不了3C產品，為了寶貝未來的身心靈健全發展，趁小培養對戶外的興趣，絕對有益無害喔！除了帶寶貝到郊外散步跑跳放放風，偶爾一起完成親子互動遊戲吧～以下萬年經典的幼兒遊戲，爸媽絕對非常熟悉，在懷舊的同時也能跟孩子一起玩得盡興！

抓泡泡｜適合0-2歲的寶寶遊戲
只要有肥皂水跟吸管就ok的抓泡泡遊戲（也可以購買更厲害的泡泡槍）非常適合2歲以下的寶寶玩耍喔，吹出繽紛輕盈的透明泡泡，寶寶就會興奮的開心追逐、捕捉，可以鍛鍊寶寶的大腿肌與專注力。

跳房子｜適合2-3歲的幼兒遊戲
孩子在2歲多就開始有數字的概念，這時候可以在地上用粉筆畫出爸媽記憶中跳房子的格子。
在格子裡寫上1～10的編號，引導孩子跳到對應的數字方格中，可訓練平衡跳躍、學會數字概念。

木頭人｜適合3-5歲的兒童遊戲
選擇一個人當木頭王，背對其他玩家，當木頭王數 1.2.3 時玩家要加快速度接近木頭王，當木頭王轉頭面對玩家並喊出：「木頭人」時，玩家必須站在原地暫停動作，一有動作即出局。
相反的，玩家碰觸到木頭王則為贏家，3歲後的小小孩已經像個小大人了，能在遊戲中學會持續專心，遵守團體規則與指令。

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戶外親子活動小叮嚀 家長帶領孩子進行戶外遊戲時，需要留意以下事項喔！確保全家快樂出遊萬無一失。