幼兒園入學懶人包：生病對策篇，連食譜都幫妳們準備好了！

更新日期｜ 2020-09-02

小孩一上幼兒園開學之後，動不動就感冒、腸胃炎，甚至還有腸病毒！到底該怎麼辦呀QQ
除了三天兩頭就要看醫生、吃藥⋯⋯跟公司請假也是個大麻煩呀（嚎哭）
小幫手這次規劃的「幼兒園入學懶人包」專題系列，就要帶大家一起來看看小朋友生病時，可以有哪些解決方法呢？！

文章大綱（點點看！）

PART1. 幼兒園請病假應對方式 ▼
PART2. 幼兒園預防生病方式 ▼
PART3. 增強免疫力食譜 ▼
PART4. 陪玩夥伴人選瀏覽 ♫ ▼

一、幼兒園請病假應對方式

「小朋友突然生病要請假，或是幼兒園因為腸病毒停課時，小朋友在家沒人帶怎麼辦⋯？」絕對是小孩去上幼兒園後爸媽最害怕遇到的狀況了⋯⋯~~兩人再輪流請假下去就要沒有扣打可以出國玩了啦~~，爸爸媽媽們到底該如何抽身去照顧小孩呢QQ？

方法一「家庭照顧假」：依照性別工作平等法規定，受雇者於其家庭成員預防接種、發生嚴重之疾病或其他重大事故須親自照顧時，得請家庭照顧假。

日數併入事假計算，全年以七日為限，其薪資之計算，依各該事假規定辦理。
依照法規規範，雇主可以要求員工提出相關證明文件，但並沒有明文規定證明文件的形式，所以只要足以證明受雇者，有親自照顧家屬之事實就可以囉～～
它與事假最大差別是，雇主不得因員工請家庭照顧假，而視為缺勤影響員工全勤獎金、考績或其他不利之處分。

👫地方爸媽心聲 😭
許多爸爸媽媽表示根本不敢請QQ有些公司並沒有全勤獎金制度，因此就算申請家庭照顧假，還是需要扣薪，只有不影響到考績評分，不如使用休假或病假方式申請

延伸閱讀｜性別工作平等法有關家庭照顧假之規定為何？▶

方法二「臨時保母」：如果爸爸媽媽碰到工作忙不過來無法請假時，除了請家中長輩幫忙帶孩子，也可以選擇找短期的臨托保母！可以協助家長臨時急需幾天，或是幾小時的保母服務～

一般情形只能緊急在網路上蒙著頭亂問，小幫手則提供了「搜尋臨時保母」的篩選功能＋線上即時聊天室，可以讓家長更容易聯繫到保母～～
臨時保母費用：
在宅保母平日：100~150元/時、假日：150~200元/時 1000~1500元/白天
到府保母平日：150~200元/時、假日：200~250元/時 1500~2000元/白天
臨時保母合約：
最後提醒！即使是只有短短一個下午的臨時托育，還是要簽訂托育契約才會有保障喔～

👫地方爸媽心聲 😭
臨托服務比起一般保母，更是難找嗚嗚嗚，主要除了太緊急之外，另一個原因是，若孩子本身生病感冒中，在宅保母也不太願意收，因為怕會傳染給其他托育中的小朋友，所以一般是臨時的到府保母較可能接手喔！

延伸閱讀｜四種臨托保母費用行情！狀況真的太多變了好難計算呀QQ ▶

二、幼兒園預防生病方式

「預防小小孩生病，除了讓小朋友自己多運動增強抵抗力以外，還有沒有什麼好方法？」雖然送孩子去上幼兒園前，就已經做好心理準備，但還是希望可以多多增強孩子的抵抗力，不要這麼常生病啊啊啊～～～

「回家時使用抗菌洗手乳」：從學校回來細菌最多，這時候如果又馬上用手抓東西來吃，就容易把細菌都吃下肚，因此選擇一款「抗菌」的洗手乳，並且搭配正確的洗手步驟超過20秒後再沖掉，才能把大部分的細菌沖洗掉喔！

👏台大醫院推動的7字洗手技巧口訣 💦
內（雙手的手心相互搓揉）、外（手心、手背相互搓揉）、夾（十指夾縫相互搓揉）、弓（手心與手指背相互搓揉）、大（大拇指與虎口）、立（手指立起與手心互相搓揉指尖）、腕（不要忘記手腕）

「充足睡眠」：盡量在晚上10點前入睡，不論是大人還是小孩每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠都有直接的關係，所以充足的睡眠是增強體質、預防感冒最天然的方式囉！
「環境消毒」：記得經常清洗環境和消毒玩具！玩具經常成為幼兒間傳染的媒介（尤其可愛的絨毛玩具，更是容易夾帶大病病毒，因此送禮時盡量變免選擇絨毛類的玩具）
- 玩具類消毒：可以選擇使用「大自然消毒法」，將清洗完的物品，移至戶外接受陽光照射。
- 家庭環境消毒：則是採用「小範圍消毒法」，不需要大規模噴藥消毒，只需要針對常接觸的物體表面做重點性消毒
- 但也不要過度清潔，把細菌都殺乾淨，可能會導致孩子更容易生病。

👫二寶家庭注意 😭
如果其中一個孩子被傳染到感冒或腸病毒，除了建議晚上讓生病的孩子分房隔離睡覺，也可以用含氯漂白水，以1:100的比例以清水稀釋混和，給孩子經常接觸的玩具、門把、餐桌擦拭殺菌，壁面全家大小都一起中標！

「感冒流行季節勤戴口罩」：當感冒季流行時，外出時多幫孩子戴個口罩，可大幅減少病原微生物進入鼻腔和喉嚨的數量！尤其是園所內開始有小朋友感冒時，戴上口罩也可以大大減少被傳染的可能性～
「回家就換居家服」：為了避免孩子或家長將外面的的病毒、細菌帶回家，除了洗手外，建議回家後就可以將外出服換下，並更換成乾淨的居家服。
「穿適量的衣服」：有一種冷，叫媽媽覺得你冷。人的體溫是靠產熱和散熱來維持的，而衣服只能做到減少散熱的功能，活動才是產熱的重要來源，但厚重的依附只會限制孩子活動，甚至阻礙血液流通，孩子就不願意動，如果出了汗，汗水浸濕的衣服反而會增加感冒的機會，孩子也不懂得穿或者脫，一般來說，孩子冬天穿的衣服最好比大人少一件。只要孩子在靜的時候手心是溫熱的且身上沒有流汗，那衣服就是剛剛好。
「勤換牙刷、家人分開放」：牙刷上會殘留細菌，所以一家人的牙刷最好分開放，不然可能會互相感染，大約６－８周就要記得換一次牙刷，不要讓牙刷成為滋養細菌的溫床阿！

延伸閱讀｜上幼幼班後如何整作息呢？用4B原則來建立睡眠儀式！ ▶

三、增強免疫力食譜

為了開始上幼兒園的寶貝可以身強體壯、健康上學，媽媽們除了可以依照傳統民俗的特定節氣日，準時為全家人進補以外，也可以從日常飲食下手準備一些增強免疫力的菜餚，讓寶貝從內到外都做好萬全的防護♥

菜餚	材料	作法	效果	預算
洋蔥大蒜滴雞精湯	1.洋蔥一顆 2.大蒜數顆 3.滴雞精1-2包 4.水適量	1.將洋蔥切片、大蒜洗淨並去皮，滴雞精1-2包 2.鍋內放5－6滿的水，將食材放入鍋中 3.待水滾後轉小火熬約30分鐘，再加些鹽巴調味	增強免疫力咳嗽感冒時適合喝	洋蔥一顆：約9元大蒜數顆：約10元滴雞精1包：約115元
參耆雞湯	1.雞腿1隻 2.鹽少許 3.水800c.c. 4.西洋參10公克 5.黃耆15公克	1.將雞腿洗淨剁塊後加入西洋參、黃耆、水 2.水煮開轉中小火熬煮30分鐘，最後適度調味	補氣補脾胃 (感冒時禁用)	雞腿一隻：約20元鹽少許：約1元西洋參10g：約20~30元黃耆15g：約10元
桂圓紫米粥	1.紫糯米50公克 2.紅糖30公克 3.鹽少許 4.鮮奶油 5.水400c.c. 6.桂圓50公克	1.紫糯米洗淨加水，浸泡1小時 2.加入桂圓並放入電鍋或電子鍋煮成稀飯 3.加入紅糖、少許鹽調味，服用時淋上少許鮮奶油	補血生血益智、安神補脾胃 (口乾舌燥、易牙齦出血及流鼻血者用)	紫糯米50g：約10元紅糖30g：約2～4元桂圓：視行情價格

上方食譜一共列出3道可以協助孩子增強身體抵抗力的「食物類」食譜
小幫手其實還有一些私藏的「飲品類」和「腸病毒期間」孩子吃不下時可以準備的清爽可口食譜～
（小幫手最善良不藏私分享，食譜連結請點 ▶ 幼幼班增強免疫力食譜，三大類型各有不同療效唷～

除了特殊的食譜，平常的三餐中就要注意，孩子的飲食是否均衡，以下有３點飲食建議：

「多吃深色蔬菜」：深色的蔬果，例如番茄、紅蘿蔔、南瓜、紅椒，或是綠色的菠菜、花椰菜，葡萄、蘋果、李子等水果，都是獲得維生素A、C、E的好食材，孩子可以從這些蔬果中提升免疫力。副食品階段就讓孩子多吃一些甜度較低的蔬果，也會降低孩子長大後挑食的習慣。
「多喝水」：孩子的飲水量不足，容易會讓身體體內虛熱，身體虛就會導致很容易生病。爸媽可以注意如果孩子的尿尿黃黃的，就要多提醒他喝水，任何保健飲品都無法取代白開水，更不用說果汁飲料，白開水的重要性是無可取代的！
「少吃糖」：根據研究，吃糖分太高的食物，血糖濃度過高，會破壞白血球的功能，造成免疫力與抵抗力下降，所以少讓孩子多吃高糖的食物。

另外注意！一歲～三歲的孩子每天果汁飲用量不能超過120ml喔！詳情請看： ▶ 一歲寶寶零食到底怎麼吃？原來果汁跟水果要區分清楚呀～

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